설연휴 가장 듣기 싫은 말이 ‘외모’와 ‘다이어트’에 대한 지적이라는 조사 결과가 있습니다. 올해도 같은 말, 듣고싶은 건 아니죠? 지긋지긋한 다이어트에서 벗어나기위해 우리는 하루하루를 힘겹게 싸워야합니다. 2013 나의 다이어트를 위협하는 첫 번째 관문 설! 맛있는 명절 음식이 그대를 유혹할지라도 그대의 헬게이트를 굳건히 지키길 바랍니다. 하.지.만 어찌나 음식들이 하나같이 맛있게 보이는지요.

 

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                                           떡국 436Kcal                                         잡채 191Kcal                            산적 582Kcal (1인분 기준)

 

더구나 명절음식의 경우, 칼로리도 왜이렇게 높은지…  설날 필수 음식 3 가지만 봐도 평균 400 Kcal가 넘다니! 살찌는 소리가 여기까지 들리는 것 같아요. 떡국의 칼로리를 소모하려면 3시간 반, 잡채는 1시간 반, 꼬치전은 4시간을 걸어야 해당 칼로리룰 모두 소모할 수 있다네요. 

 

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띠로리. 정녕 그대는 설날 음식앞에서 무너져야만 하는가. 

 설이지나면, 새 학기에 오랜만에 만나는 사람도 많을텐데 내 다이어트의 꿈은 산산히 부서지는 것인가. 절대 그럴 수 없습니다! (괜찮아요. 원래 365일 내내 하는게 다이어트니까요.) 그래서 준비했습니다. 요즘 핫하게 떠오르는 다이어트 방법!물론 먹으면서 다이어트 하는 것이 가장 올바른 방법이라는 것 알지만 때로는 어딘가에 기대고 싶은게 사람 마음이잖아요. 시중에 나온 다이어트 제품에 아주 살짝 기대보는 것도 나쁘지 않을 것 같아요. 

 * 단, 모든 다이어트 약이며, 방법들은 운동이 병행되지 않으면 효과가 없다는 것 아시죠? 운동은 필수옵션으로 장착하고 트렌디한 다이어트를 알아볼까요?

 

 

레몬과 과라나의 만남

헐리우드 스타들 사이에서 선풍적인 인기를 끌었던 레몬다이어트와 천연카페인이 풍부한 과라나가 사랑에 빠졌다!

 

 

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가수 이효리가 트위터에 레몬디톡스에 대한 멘션을 해 더욱 유명해진 다이어트죠. 기존에는 레몬 짜고, 시럽 타고, 고추가루까지 뿌려서 직접 제조해 먹었는데요. 이렇게 간편하게 발포 형식으로 나왔습니다. 하루 한 잔 에너지 드링크로 먹으면 기분도 상쾌해지고 바디라인까지 가꿀 수 있는 간편한 다이어트 방법이죠!

 

 

 

 

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               레몬엔 비타민C가 많아 피로회복에 최고라는 것아시죠?                과라나는 천연카페인이 풍부한 식물로서, 

                이 비타민C는 신진대사를 원활히 해 면역력 증진은 물론                 아마존 원주민의 체력과 집중력의 원천이죠!

                일정 체온을 유지시켜주어 감기예방에도 좋답니다.                         이 카페인은 내장에 축적된 중성지방을 쉽게 분해할 수 

                                                                                                                        있도록 도와줘 다이어트에 효과가 있답니다.

 

 

 

    효능    몸의 신진대사를 촉진시켜 몸 속에 쌓여있는 독과 노폐물을 배출해 몸무게를 줄여줍니다. 식이섬유가 풍부한 레몬은 포만감을 주고, 피부까지 깨끗하게 해주는 효과까지 있다네요.

 

 

 

 

마테와 과라나의 만남

남미의 잘빠진 그녀들의 비결, 마테! 천연 카페인이 풍부한 과라나와 만났다!

 

 

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    효능    마테차는 남미지역에서 생산되는 차로 커피, 녹차와 더불어 세계 3대 차로 꼽힙니다. 장운동을 활발히 해 변비에 탁월하고,  심신안정화 효능이 있죠. 항산화작용을 하는 폴리페놀 역시 녹차보다 3배나 높다고 합니다. 육류섭취가 많은 남미 여자들이 날씬한 이유 또한 이 마테차 때문이라고 하는데요.  남미인들은 마테차를 습관처럼 마신다고 해요. 이렇게 간편하게 발포 형식으로 되어있어 우리도 간편하게 마테차를 즐길 수 있답니다.  

 

 

 

쿠키앤크림 쉐이크
맛은 달달~ 몸은 홀~쭉!

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아니! 이렇게 맛있는 다이어트 방법이 있었다니!

다이어트를 맛있게 할 수 있는 쿠키앤크림 쉐이크라고 합니다. 식사대용으로 쿠키앤크림쉐이크를 먹으면 살이 빠진다는데, 정말일까요?  15일을 기준으로 아침, 저녁으로 쿠키앤크림 쉐이크를 섭취하고, 30일을 기준으로 했을 때는 아침에만 섭취하는 것을 권장하는데요.  회당 칼로리가 90Kcal라고 하니 살이 빠질 것 같긴하네요! 더더군다나 맛있다고 하니, 도전해보고 싶은 욕심이 마구 생기는 다이어트 방법이네요!

 

 

하루 두 알이면 충분한

녹차 다이어트 

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 ▲ 녹차다이어트 바로가기

 

    효능    1일 2알이 무려 녹차 16잔의 효과와 같다고하는 녹차다이어트! 녹차는 이미 건강에 매우 좋은 차로도 유명하죠. 특히 녹차를 먹을 때 약간 떫은 맛을 내는 카테킨 성분이 체지방 감소에 매우 효과적이라고 합니다. 녹차로 만든 제품이다보니, 부작용이 없는 것 또한  장점이죠. 그래도 온 가족이 모이는 명절인데 다이어트한다고 안먹을 순 없겠죠? 우리 모두 설날 이후부터 다시 다이어트 하는걸로!

모두 새해 복 많이 받으세요!